タケノコの善玉菌にだけ利用されるキシロオリゴ糖で腸スッキリ!白い粉は脳力UP・・・体質改善情報「便秘・腸内環境編」

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この悩み、なんとかしたい!・・・・・体の悩み---便秘・腸内環境編 


タケノコの善玉菌にだけ利用されるキシロオリゴ糖で腸スッキリ!白い粉は脳力UP


タケノコのチロシンとキシロオリゴ糖という成分がGood!
便秘にも効く、脳も元気。


チロシンはやる気を起こさせる成分、アミノ酸の一種。タケノコを切ったとき 中に白い粉が見えますがこれを洗い流してはもったいない。大事な成分です。

そしてキシロオリゴ糖は胃や小腸でほとんど分解されず そのまま大腸に届くので悪玉菌にじゃまされず善玉菌にだけ利用され 腸内環境を整える効果が最も高いのです。また新鮮なものでなく水煮でも効果があるので調理したものでも十分効果が期待できます。

キシロオリゴ糖は根っこに近いスジの部分に多く含まれます。
調理をするときは吸収をよくするために細かく刻みましょう。さらに糖質も一緒に摂るとチロシンが多く脳に取り込めるので「タケノコご飯」にすると「腸」にも「脳」にも良いと思います。

タケノコと豚肉の冷しゃぶ便秘の予防や解消、脳の活性化、コレステロールの排出、カロリーも低め(100gで30kcalくらい)など嬉しい効果がたくさんあります。旬な時期はもちろん、それ以外の季節は水煮のものを積極的に食べるとよいですね。

ダイエットポイント白い粉は流さず、根っこの方を中心に細かく刻んでタケノコご飯。







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