しおれたカラダとココロを元気に。あなたの全部をキレイに。新しい明日の自分を自分で栽培してみましょう!健康・美容・ダイエットのヒントがいっぱい!

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はじめまして、澪片 陽杏(Miokata Youan)と申します。
サイトを見ていただいてありがとうございます。

このサイトでは私が知っている健康情報、美容情報から生活を豊かにする情報を書いていきたいと思っています。

今流行りのダイエットを試したり、話題の健康食品を食したり、手作り化粧品を作ったりすることもレポートしたいと思います。
こちらは主に「MY REPORT」にまとめました。

何か一つでもあなたのお役に立てる情報になれば 嬉しく思います。


ここから下は長〜い文章です。意気込みみたいなものや私の考えなどを書きました。長〜いですけど良かったら読んで下さいね。



vol.1 まずはじめに


まず このサイトを立ち上げるにあたってのサイトコンセプトと言いますか、私の思うところを書きます。

皆さんは普段どのように生活をしていらしゃいますか?何を考え、何を大切に生活していらっしゃいますか?

私は毎日を楽しく過ごしていきたいと考えています。一日一日を大切に生きていきたいと考えています。

普通ですね。
でも「普通が一番幸せ」という言葉もよく聞きますね。
現代社会というと大げさですが 忙しい日々、ストレスの多い社会、不安な将来・・・など 一日一日を意識して生活する余裕など無い方が多いのではないかと思います。

私も20代は常に走っていたように思います。性格上走らずにはいられない面もありましたが仕事の忙しさやストレスなどで毎日を楽しむどころではなかったのです。

30歳を目前にし 結婚をきっかけに仕事を辞めました。
もちろん新しい仕事はしましたが それまでとは気持ちが大きく変化しました。

忙しいと自分に言い訳をしがちです。やむを得ないことです。
でも それでいいのかなと思った時に、一度リセットして「これまでのこと」と「これからのこと」を考えました。 30代はもっと毎日を楽しもう。毎日ただ流れていくような時間の使い方ではなく、大事に暮らしていこう。心にゆとりを持っていろんなことを楽しんでいこう。と決心しました。20代、手を抜かずにがんばった分、30代は自分に手をかけていこうと考えたのです。

年に数回の海外旅行とか、記念の日に高ーい買い物をするとか、そういう贅沢ではなくて もっと日常を楽しんでいこう。

味を吟味して良い塩を見つけてみたり、香りの良い石鹸を海外から取り寄せてみたり、高級ホテルで使用できるほどの大きめでふっくらしたバスタオルを使うといった毎日味わえる贅沢をしてみよう。

自分でドレッシングをつくったり、豆腐をつくったり、ひと手間かけた生活を楽しもう。

そして自分自身を見つめ直した時、何よりも健康なカラダをつくる。キレイなカラダをつくる。イキイキとした容姿をつくる。そして美しいココロをつくる。

「希望に起き、歓喜に働き、感謝に眠る」
こんなことを意識して毎日を充実させていこうと考えました。

『日常を極上にする』が私のテーマです。


まず「食」です。体に良いものは何か?どういう風に食べるとおいしくて健康効果があるのか? そんなことを考えているうちに 以前からの興味もあってことですが、かなりの健康マニアになってしまいました。
友達や家族に知ったばかりの健康情報を話し、飽きられています。

「体にはいいのよ〜!」「その症状ならこんなものを食べるといいのよ〜。」「美白にはアレが効くのよ〜。」たくさんの情報が溜まってきたのです。

もし体に良いことを知りたいと思う人がいるならば 情報を役立ててもらいたい!そして 健康なカラダをつくる。
キレイなカラダをつくる。
イキイキとした容姿をつくる。
そして美しいココロをつくる。
ことに共感してもらえたらもっと嬉しい!

少しでも元気になるきっかけになったり、キレイを意識していただけるのであれば、私自身の喜びです。

そんな気持ちでこのサイトをつくっていきたいと思います。

元気でキレイな気持ちの輪が広がっていくならば本当に嬉しく思います。



vol.2 カラダを栽培する?


あなたのカラダは健康ですか?

あなたのカラダはキレイですか?

yes?no?

この質問に自信を持ってyesと答えられる方、素晴らしい。

健康になりたいけど何もせずに健康なカラダ、キレイなカラダが欲しい!・・・そんな素晴らしい方法があったら教えて下さい。


もし今、とても健康だったり 衰えることなど考えもしない年齢だったとしても 永久にその状態を保つのは不可能と言ってもいいでしょう。
生き物は時間が経つにつれて老化します。あちこち痛んでくるのが普通です。

老化は受け入れるけれど なんとか健康に生きていきたい。いつまでも若々しく、そしてキレイでありたい。
そんな前向きに自分のカラダを考えている方でしたら 少し私の情報が役立つかもしれません。


これから 私が思う健康でキレイなカラダの作り方を書きたいと思います。

それは「カラダを栽培する」ということです。「自分を自分で栽培する」ということです。

どういうことでしょうか。

私は自分のカラダは、草花や木、野菜のように手入れをして育てていくものだと感じているのです。


植物について・・・
丈夫な苗を手に入れたとしてもそれに水も与えず 炎天下に放置しておいた場合、その苗は枯れずに問題なく成長できるのでしょうか。

サボテンに毎日毎日水をたっぷり与え、暗い部屋で育てた場合、根腐れせずに成長するのでしょうか。

肥えた土で育ったニンジン、やせた土で育ったニンジン、あなたはどちらが美味しいと思いますか。

人のカラダも放っておいてはダメージを受けたり、老化に勝てません。間違ったお手入れでは逆効果なこともあります。
土壌や肥料の質も成長に影響します。

美味しい野菜をつくったり、立派な花を育てようとしたら いろいろと手間をかけて大事に栽培すると思うのです。
有機野菜を作っている農家の方のお話を耳にすることがありましたが 何年もかけてその品種に合う土、水やり、肥料、害虫駆除、・・・と子供を育てるように手をかけていらっしゃいます。


カラダも同じです。

ベストな状態にしようとしたら手間をかけないとダメなんですね。

現代は食生活の質が変わり ストレスも多い。カラダにとっては悪条件が揃います。だから放っておいただけではしぼんでいく一方なんですね。

昔は粗食であったり 不便がゆえにカラダを適度に動かして、手をかけなくても健康のためには良かったのだと思います。

飽食で便利な時代が不健康を生む、というのはちょっと皮肉な話ですね。


「そんな時代だから・・・」と贅沢な嘆きを言う前に自分のカラダを栽培してみませんか?

ただし 正攻法が一つかというと違います。

カラダを栽培するということは一朝一夕でできることではないんですね。

植物の栽培法が様々あるように人のカラダも様々です。
それぞれの環境も違いますし、年齢や生活習慣などばらばらです。

だから どのくらい太陽に当てればよいのか?どのくらい水を与えればよいのか?肥料は?寒さには強い?・・・と手をかけるのです。

いろいろ試して自分のカラダを自分で育てていくのです。栽培です。

手をかけるとカラダはそれに応えてくれます。そうして試行錯誤しながら健康でキレイなカラダをつくっていこう!自分に与えられたカラダを大事にしていこう。メンテナンスは自分で行っていこう。

私は そんな考えで毎日育てています。自分を。


さあ、自分のカラダを栽培してみようかなと思ったあなた!

一緒に試行錯誤していきましょう!

生活を楽しむためにも まずは脱・不健康なカラダ!

そして スバラシイ未来の自分をつくるために手入れをしていきましょう!


vol.3 カラダ+脳+気持ち=自分


さて、いよいよ具体的な話をしていきましょう。

自分自身を考える時、自分とは何か?カラダも自分、脳で考えているのも自分。ハートとか気持ちといったものも自分。全部自分ですね。

私はザックリと考えると『カラダ+脳+気持ち=自分』というのが一番しっくりくるような気がしています。

単純な例で言うと、 例えば 痩せたいと思っている自分がいて 高カロリーなケーキを食べないようにと思っても、お腹が空くとついつい食べてしまいます。

痩せたい「気持ち」+お腹の空いた「カラダ」+食べない方がいいのは分かっているけど食べちゃえと判断してしまうヘナチョコな「脳」=「自分」

そしてもっと注目すると
痩せたいけど食べたい「気持ち」+食べたカロリーをしっかり吸収してしまう「カラダ」+痩せたいのに食べたい気持ちを優先させてしまう「脳」=「自分」


全部自分です。全部合わせて自分なんです。

では、元気でキレイになりたいと思うとき、一番重要な部分はどこなのか?

質問に答えがあるように、「〜〜がしたい」という気持ちが大事なんですね。

先ほどの場合は食べたい自分と痩せたい自分のせめぎ合いなんですが もちろん痩せたい方の気持ちです。

私は数年前から自分を三分割する意識がとてもはっきりしてきました。

正確には カラダ、脳、気持ちを客観的に見ている本来の自分といった図式です。

きっと自分自身を自分で栽培するという感覚もこういった考え方に寄るものだと思います。

でも この考え方って結構イイんじゃない?と思っているのです。

カラダと脳を気持ちがコントロールするというイメージです。

ただし気持ちが揺らぎやすい、弱い場合は私のようにさらに「カラダ、脳、気持ち」を見ている「自分」を置いた方がいいでしょう。

さてこの3つは本当に密接でそれぞれをうまく使うことで驚くほどのパワーを出してくれます。

例えば 痩せたいと腹筋をする場合。
Aパターン:2週間、毎日30回腹筋をする。
Bパターン:2週間後に彼と海へ行く予定。このお腹なんとかしないとマズイ!と思って毎日30回腹筋をする。

Bパターンの方が効果がでます。(ほとんどの方がBパターンと答えたのではないでしょうか?)

この目的意識があって行うことと漠然と行うことの違いを私たちは強く意識するべきなんですね。

30回腹筋を行うというカラダの問題だけではないんです。

よく恋をしている女性はきれいだ。なんて言いますね。別に恋の魔法がかかったなんていうことではなくて、「本気」だからです。

もっときれいになりたい。ライバルなんかがいた場合は さらにがんばって自分をきれいにしたいと願うはずです。

お肌のお手入れも丁寧になるでしょうし、甘いお菓子も我慢できてしまう。 女性ホルモンの分泌も増えるでしょう。「やる気」の脳内物質ドーパミンも出るでしょう。

この「キレイになりたい」や「健康になりたい」という強い気持ちが何よりも大事です。
自分ではコントロールできないカラダの働き、脳の働きが活発になるのだと思います。

そんなことは知っている!と思う方がいるかもしれません。効果がないと思っているのでしたら 半信半疑が故に気持ちをしっかり持つことができないのかもしれません。

自分がどうなりたいか、具体的なイメージと強い意識を持ってみて下さい。

化粧水をつけるときも、「潤えー潤えー」と念じながらした方がいいんです。痩せるためのエクササイズなどを行うときも どういうプロポーションになりたいのかイメージして、「細くなれー」と思った方がいいんです。

この強い気持ちが自分を栽培するのに一番の栄養だと思っていろんなことにトライしてみて下さいね。

騙されたと思って・・・、というと語弊がありますが この点については「信じたものの勝ち」だと思います。

人間のカラダって本当にスゴイですよね。不思議でもありますね。


カラダ、脳、気持ちをうまく使って 自分を栽培していきましょう!

そして元気でキレイになりましょう!


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